Perfecta Salud

Blog de Salud y Bienestar Integral
Menu
  • Inicio
  • Legal
    • Acerca de
    • Política de Cookies
    • Privacidad
  • Contacto

Consigue la Salud y Bienestar Integral

Contacto
Home
Remedios caseros
Recetas saludables con canela
Remedios caseros

Recetas saludables con canela

marzo 10, 2022

recetas saludables con canela

Las recetas saludables con canela, poseen un gran espectro de acción para tratar efectivamente diversas dolencias. Conocida científicamente como Cinnamomum, es una especia aromática rica en flavonoides como el eugenol, la hesperidina y el linalool.

Contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.

Por su gran cantidad de cinamaldehído, la canela puede también mejorar las habilidades físicas y mentales, y puede activar la quema de grasas para contribuir a la pérdida de peso.

Índice de Contenido ocultar
1 En qué casos podemos aplicar las recetas saludables con canela
1.1 Control de la diabetes
1.2 Promueve la pérdida de peso
1.3 Trata las caries y el mal aliento
1.4 Recetas saludables con canela, mejora la salud mental
1.5 Previene las enfermedades cardiovasculares
1.6 Mejora el estado de ánimo
1.7 Mejora la digestión
1.8 Ayuda a prevenir el cáncer
1.9 Mejora la salud sexual
1.10 Fortalecer el sistema inmunológico
2 Cómo utilizamos las recetas saludables con canela
3 Cómo preparar un té de canela
4 Posibles efectos secundarios
5 Consideraciones sobre las contraindicaciones

En qué casos podemos aplicar las recetas saludables con canela

Control de la diabetes

La canela posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a proteger las células pancreáticas y a mejorar la función de la insulina.

Promueve la pérdida de peso

La canela contiene cinamaldehído, las recetas saludables con canela son un compuesto que acelera el metabolismo y favorece la quema de grasas, por lo que es un gran complemento para una dieta de adelgazamiento.

Trata las caries y el mal aliento

El cinamaldehído y el eugenol son compuestos presentes en la canela que tienen propiedades bactericidas.

!También te puede interesar!  El yoga cuerpo y mente en uno solo

Recetas saludables con canela, mejora la salud mental

La canela contiene antioxidantes que previenen el daño causado por los radicales libres en las células del sistema nervioso central.

Previene las enfermedades cardiovasculares

Los compuestos antioxidantes presentes en las recetas saludables con canela ayudan a prevenir la oxidación de las células grasas, lo cual permite disminuir los valores del colesterol «malo» o LDL, así como los triglicéridos.

De este modo, se puede ayudar a la prevención de enfermedades como la aterosclerosis, el infarto de miocardio y la insuficiencia cardíaca.

Mejora el estado de ánimo

La canela contiene propiedades antiinflamatorias, lo que evita la inflamación de las células del sistema nervioso central.

Esto puede aumentar la producción de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, la felicidad y el bienestar general.

Mejora la digestión

La canela potencia la acción de las enzimas responsables de la absorción de nutrientes. Esto puede mejorar la digestión en general y aliviar síntomas como la hinchazón y el exceso de gases.

Ayuda a prevenir el cáncer

Al contener cinamaldehído y eugenol,  las recetas saludables con canela contienen una fuerte acción antioxidante, la canela puede ayudar a eliminar los altos niveles de radicales libres y prevenir el daño celular.

Mejora la salud sexual

La canela se considera un afrodisíaco, ya que contiene propiedades estimulantes y mejora la circulación sanguínea.

Fortalecer el sistema inmunológico

Al contener alcanfor, eugenol y cinamaldehído, que son compuestos bioactivos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la canela es una especia que puede regular el sistema inmunológico.

Es importante recordar que, para conseguir los beneficios de la canela para la salud, debe combinarse con una dieta equilibrada y ejercicio físico regular.

!También te puede interesar!  Laxantes naturales contra el estreñimiento

Cómo utilizamos las recetas saludables con canela

La canela se puede encontrar en polvo o en barras o copos. Se puede utilizar para condimentar carnes, pescados, pollo o arroz.

Esta especia también se utiliza para endulzar el café, el té o postres como la avena, las galletas, las macedonias o las tortitas.

También se puede utilizar en su forma de aceite esencial, que se puede adquirir en tiendas de dietética.

Se pueden diluir 8 gotas de aceite de canela en 45 ml de bioetanol y 55 ml de agua destilada.

Cómo preparar un té de canela

Otra forma popular de ingerir recetas saludables con canela es a través de un té de canela, que además de ser aromático también aporta todos los beneficios de la canela para la salud.

  • 1 taza de agua caliente
  • Pon una rama de canela en el agua en ebullición y ponla a reposar durante 10 minutos. Después, retire la rama y beba hasta tres tazas al día, antes de las comidas.

Posibles efectos secundarios

En general, es seguro consumir hasta 6 g de canela al día. Los efectos secundarios del consumo excesivo de canela incluyen alergias, irritación de la piel, irritación del estómago e hipoglucemia.

Consideraciones sobre las contraindicaciones

La canela está contraindicada para las personas con alergias o reacciones cutáneas a la canela, también en necesario evaluar en casos de hipertensión.

También debe evitarse si se tienen úlceras gástricas o intestinales. Además, la canela no debe consumirse durante el embarazo, ya que puede estimular las contracciones uterinas.

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

Laxantes naturales contra el estreñimiento
Laxantes naturales contra el estreñimiento como la papaya, naranja y …

Laxantes naturales contra el estreñimiento

Beneficios de la cúrcuma para la salud
Antes de hablarles de los beneficios de la cúrcuma, les …

7 Beneficios de la cúrcuma que debe conocer

Leave a Reply

Cancelar la respuesta

Categoría Destacada

  • entumecimiento de manos
    Remedios caseros para entumecimiento de las manos
  • apnea del sueño
    Apnea del sueño: Cómo conseguir una buena …

Post Mas Recientes

  • Dormir del lado derecho o izquierdo
    Dormir del lado derecho o izquierdo: ¿Cuál …
  • entumecimiento de manos
    Remedios caseros para entumecimiento de las manos
  • lucir 10 años mas joven
    Como lucir 10 años más joven sin …
  • Curar el Acné de Forma Natural: Una …

Categoría

  • Ansiedad
  • Bienestar Integral
  • Cuidados de la piel
  • Dietas
  • Enfermedades y dolencias
  • Fitness
  • Relaciones de Pareja y Sexualidad
  • Remedios caseros
  • Salud Bucal
  • Salud Integral

Perfecta Salud

Blog de Salud y Bienestar Integral
Copyright © 2023 Perfecta Salud

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh