La caída del cabello es una condición que suele presentar un gran número de personas en el mundo. Puede causar mucha vergüenza y ansiedad, sobre todo si aún es joven y tiene años por delante para enfrentarse a este problema.
Sin embargo, es importante recordar que existen muchas causas diferentes para la caída del cabello y que no todos los casos requieren tratamiento o cirugía por parte de un médico. En este post, informaremos de los motivos más probables de la caída del cabello y de las medidas adecuadas para evitarlo, o al menos minimizarlo.
Según expertos, ¿Cuáles serían las causas de la caída del cabello?
La mayor razón de la caída del cabello es la herencia genética. Si tus padres perdieron el pelo o se quedaron calvos a una edad temprana, lo más probable es que tú también pierdas parte de tu cabello. La buena noticia es que no tienes que preocuparte tanto por esto si tienes entre 20 y 40 años, pero sigue siendo algo a tener en cuenta a medida que envejecemos.
El estrés puede desencadenar un aumento de hormonas como la testosterona y la adrenalina, que pueden provocar la caída del cabello tanto en hombres como en mujeres; aunque el estrés no sea la única causa del adelgazamiento del cabello, merece la pena tenerlo en cuenta si no hay otros factores (como el envejecimiento).
Cuidado con la mala alimentación: Te puede causar la caída del cabello
Otro factor que podría contribuir a la caída excesiva es la mala alimentación: el consumo de muchos alimentos procesados (que contienen grandes cantidades de aditivos) se ha relacionado con el aumento de los niveles de metales tóxicos, como el mercurio, y estos metales pueden acumularse con el tiempo causando daños a las células de todo el cuerpo, incluidas las responsables de producir el crecimiento de nuevas células, como las células madre que se encuentran dentro de los folículos, donde crecen los nuevos pelos desde las puntas de las raíces antes de emerger por encima del nivel del cráneo, por lo que hay que vigilar lo que entra en la boca, especialmente cuando se inicia el plan de tratamiento, porque la dieta juega un papel importante aquí.
Medidas preventivas para evitar perder cabello
Lo primero que debe hacer es evitar el uso de productos para el cabello que contengan productos químicos agresivos como los sulfatos y los alcoholes. Estos ingredientes pueden dejar tu cabello seco y quebradizo, lo que le dará un aspecto terrible.
Intenta no lavarte el pelo con agua caliente con demasiada frecuencia porque esto dañará la cutícula de tu cabello haciéndolo más propenso a la rotura o a las puntas abiertas. No utilices la plancha a altas temperaturas, ya que esto también dañará la estructura de las hebras haciendo que se astillen en los extremos de sus tallos, donde se juntan en manojos llamados folículos.
Cómo prevenir la caída por infecciones del cuero cabelludo
Las infecciones del cuero cabelludo son una causa común de la caída del cabello. Pueden tratarse con antibióticos o, en algunos casos, con anticonceptivos orales.
Tratamientos para las infecciones del cuero cabelludo:
A continuación, algunos tratamientos diferenciados para la caída del cabello.
- Antibióticos (orales o tópicos)
- Si tiene dermatitis seborreica, lávese el cuero cabelludo con un champú suave y aplíquese una crema medicada. -Aliviar el picor con una compresa caliente.
- Aplique un champú medicado y déjelo actuar durante al menos cinco minutos. -Utilice un acondicionador después de lavarse el pelo.
- Obtenga una receta para un antibiótico oral de su médico.
- Utilice un champú medicado y lávese el pelo a diario. -Aplique una crema medicada dos veces al día o cada dos horas si tiene síntomas graves. -Si su condición no mejora después de dos semanas de tratamiento, consulte a su médico de nuevo.
Cómo prevenir la perdida de cabello debido a la medicación y los tratamientos
Si está tomando una medicación con receta o se está sometiendo a un tratamiento para una enfermedad, es importante que conozca los efectos secundarios y la posible caída del cabello.
- Los medicamentos que pueden provocar la caída del cabello son
- Quimioterapia
- Antibióticos como Ciprofloxacina (Cipro), Levaquin y Minocin que tratan infecciones bacterianas como la neumonía y las infecciones de la piel. También pueden utilizarse para tratar una serie de otras afecciones, como la sinusitis, la bronquitis, las infecciones del tracto urinario y la enfermedad de Lyme.
La FDA ha emitido advertencias de recuadro negro sobre estos fármacos, ya que se han relacionado con numerosos efectos adversos, como daños permanentes en los nervios, como la neuropatía periférica, que puede provocar debilidad muscular en las extremidades, como las manos o los pies; insuficiencia respiratoria; confusión mental grave.
Cómo prevenir la caída del cabello
Hay varias cosas que se pueden hacer para prevenir la caída del cabello. La primera es llevar una dieta saludable, y esto incluye los productos para el cuidado del cabello.
- Come muchas frutas y verduras, especialmente las que tienen un alto contenido en vitaminas A, C y E. Los aguacates son también una buena fuente de potasio que ayuda al cuerpo a producir colágeno (que mantiene la piel y el cabello sanos). La vitamina B evita la descomposición de las proteínas de queratina que componen nuestros folículos pilosos.
- Utiliza el champú adecuado: Busca champús que contengan ingredientes como el extracto de té verde o la biotina (una vitamina que se encuentra en las plantas). No utilices el champú más de una vez a la semana porque elimina los aceites naturales del cuero cabelludo que ayudan a prevenir la sequedad o la irritación; en su lugar, utiliza acondicionador cada vez que te laves el pelo.
- No te pases con el calor: Utilizar las planchas con demasiada frecuencia puede debilitar tus mechones al romper su estructura proteica; ¿la solución? Utilizar protectores térmicos antes de aplicar cualquier herramienta de peinado.
Alimentos adecuados para evitar la perdida de pelo
Es un proceso, pero puedes tomar medidas para prevenir la caída del cabello. En primer lugar, es importante llevar una dieta saludable. Céntrate en consumir alimentos ricos en vitaminas B y hierro, así como alimentos ricos en proteínas como los huevos, el pescado y los frutos secos. Evita los alimentos procesados como pasteles, galletas y otros dulces con alto contenido en azúcar o sal (la sal puede provocar deshidratación, lo que afecta a la piel).
Asegúrate también de evitar el exceso de cafeína: puede acelerar tu corazón o aumentar los niveles de ansiedad, lo que puede provocar la caída del cabello con el tiempo.
Por último, si te preocupa perder tu cabello a una edad temprana: ¡come más frutas y verduras! Éstas contienen antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo causado por los radicales libres producidos por las hormonas del estrés que se liberan en los momentos de mayor emoción (como cuando se estudia para un examen).
Conclusión
Entonces, ¿Cómo se puede prevenir la caída del cabello? La respuesta más sencilla es que no se puede. Hay algunas cosas que se pueden hacer para ralentizar el proceso, pero acabará ocurriendo si no te cuidas.
Este artículo tiene como objetivo educar a aquellos que no saben mucho sobre este tema y ayudarles a tomar decisiones informadas cuando más lo necesiten, para que la próxima vez que alguien me pregunte cómo me mantengo tan joven (lo que ocurre menos veces de las que me gustaría), pueda contarle todo sobre mi marca de champú favorita.
Si hay algo que hemos aprendido de este artículo (y de la lectura de muchos artículos), es que la prevención es la clave. La caída del cabello puede evitarse cuidándose física y emocionalmente; comer bien y hacer ejercicio con regularidad son componentes clave para mantener una buena salud general que ayudará a evitar el debilitamiento o la caída del cabello con el tiempo.
